タイ古式・アロマセラピー Man-ju満寿

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11月の予定

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こんにちは102.png
日に日に寒くなる今日この頃ですね。
気温の変化も激しいですし、身体が寒さに慣れていないので、真冬よりもむしろ負荷が大きいかもしれません。
なんとなく調子がわるく眠気がとまらない141.pngという方も多いかと思います。
そんな時は短時間でも良いので簡単にできる筋トレをおすすめします。166.png166.png166.png
太ももやふくらはぎなどは寝転がらなくてもトレーニングできますし、筋肉量の多い部分なので、
かかとの上げ下げやスクワットなど自分の体重を利用した軽めの筋トレでも十分身体があたたまり、気分もリフレッシュされますよ!
少し前にシュールさで話題になったNHKの筋肉体操なども参考にされるといいかもしれません。106.png

話は逸れますが、わたしは昔から「ふくらはぎ」という名称が妙に気になっていて、
なんだかイメージを喚起しやすいというか、「はぎ」→「おはぎ」→「追い剥ぎ」?ふっくらしたところがはがれる?えっ肉離れ!?みたいな…105.png
そこはかとないサカナっぽさは「ふくらぎ(北陸では若いぶりのこと)」からと、ふくらはぎ(腓腹筋)の下層のヒラメ筋との絡みが影響してるのか〜
などと、どうでもいいインスピレーションを刺激されつづけています。105.png
そんなミステリアスな「ふくらはぎ」は第2の心臓ともいわれ下半身の血行を促す重要なポンプの役目を担っています。
今からの季節の筋トレにオススメです!!


先週はFlowさんから作りたてのハーブボールも届きました。
お店も着々と冬支度を整えております。
温かさいっぱいで今月もみなさまのお越しをお待ちしております!!!
11月のお休みは下記になります。

1日、8日、15日、22日、29日

なお、13日〜17日の期間、お店前の外構工事のためお休みいただく場合がございます。
ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。

お読みいただきありがとうございます。
すこやかな秋をお過ごしください。162.png162.png162.png
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by qinoqino | 2018-11-02 22:02 | Comments(0)